Методика «Утренний настрой»

В этой статье я хочу поделиться методикой, которую нужно делать, чтобы с самого утра быть настроенным (настроенной) на победу, чтобы все дела шли успешно и было хорошее настроение.

Очень часто человек просыпается в вялом состоянии, с отсутствием желания вставать идти на работу. А также бывает, что мысли о предстоящем дне, с его заботами и сложностями, навевают тоску. И, человек, ещё не встал с постели, а уже мысленно «сражается с миром», тем самым задавая себе плохое настроение на весь день.

Причины возможного эмоционального дискомфорта, связанные со здоровьем или другими условиями, я не затрагиваю (авитаминоз, депрессия, недосып и т.д.), как и физические способы взбодриться (зарядка, душ, кофе, общение, и т.д.) Я расскажу о методике, которая поможет тем, кто хочет быть с утра настроенным на успех.

Данная методика утреннего настроя помогает работать с осознанностью, поддерживает в лёгком достижении цели, и позволяет настроиться на новый день, который пройдёт более продуктивно.

Для выполнения ее, сразу после пробуждения, нужно устроиться в кровати полулёжа и три-четыре минуты делать дыхательные упражнения. Медленно вдыхая на пять счетов, представляете как ваше тело окутывает энергия любви и тепла. Для любителей визуализировать она красно-розово-золотистого цвета. И на выдохе, также на пять счетов, произносить и благодарность.

Благодарность всему: Богу за возможность жить; природе за ее дары; родителям, детям, всем родным и близким за присутствие в вашей жизни; коллегам, и вообще всему миру, что вас окружает.

Если у вас на сегодня намечены какие-то общие дела с людьми, можете мысленно послать благодарность им за сотрудничество. Благодарность на энергетическом уровне сближает людей, и исход дела будет более благоприятным.

Затем несколько минут нужно «прокрутить» в голове ближайшие планы на сегодняшний день, и поблагодарите Бога и Вселенную за успешное решение их.

Затем, вспомните цели или задачи на ближайшие полгода, ощутите их реализацию, радость от их исполнения эмоционально, поблагодарите. Также можно вспомнить будет долгосрочные планы (на год или несколько лет).

Затем приступайте к обычным утренним делам. И вы заметите, как утренний настрой существенно изменяет ваше отношение к миру, появляется больше взаимодействия с миром и людьми. Вы будете более осознанно проводить день, это благоприятно скажется на всех сферах вашей жизни. Ведь удачного начало дня это очень важно, так как из дней складывается вся жизнь!

Удачи и счастья!

777